Случайные новости

7-SP.RU

Портал о здоровье

Секреты красивого и здорового загара без вреда для кожи

admin01 минуты
Средний рейтинг
Еще нет оценок
Загорелая кожа ассоциируется с здоровьем, красотой и отдыхом. Однако воздействие солнечных лучей может нанести серьезный вред коже, вызывая преждевременное старение, пигментацию и даже рак кожи. К счастью, существуют способы получить красивый и здоровый загар без вреда для кожи. В этой статье мы поделимся секретами безопасного загара и расскажем, как защитить кожу от негативного воздействия солнца.

Подготовьте кожу к загару

Прежде чем отправиться на пляж или в солярий, важно правильно подготовить кожу к загару. Вот несколько советов:
  1. Отшелушивание. За несколько дней до принятия солнечных ванн сделайте пилинг всего тела. Это поможет удалить ороговевшие клетки кожи и обеспечить равномерный загар.
  2. Увлажнение. Увлажненная кожа лучше воспринимает загар и дольше сохраняет его. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны за несколько дней до и во время принятия солнечных ванн.
  3. Питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, которые помогают защитить кожу от негативного воздействия солнца. Это могут быть морковь, шпинат, цитрусовые, орехи и растительные масла.

Выбирайте правильное время для загара

Чтобы получить красивый и здоровый загар без вреда для кожи, важно выбирать правильное время для принятия солнечных ванн. Вот несколько рекомендаций:
  1. Избегайте пиковых часов. Самое опасное время для загара – с 11 до 16 часов, когда солнце находится в зените и его лучи наиболее интенсивны. Старайтесь загорать до 11 утра или после 16 часов.
  2. Начинайте постепенно. Если у вас светлая кожа или вы давно не загорали, начинайте с коротких сеансов загара (10-15 минут) и постепенно увеличивайте время пребывания на солнце.
  3. Слушайте свое тело. Если вы чувствуете, что кожа начинает гореть или краснеть, немедленно уходите в тень или наносите дополнительный слой солнцезащитного крема.

Используйте солнцезащитные средства

Солнцезащитные средства – это обязательный элемент безопасного загара. Они помогают защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей и предотвратить ожоги и преждевременное старение. Вот несколько советов по выбору и использованию солнцезащитных средств:
  1. Выбирайте высокий SPF. Отдавайте предпочтение солнцезащитным кремам с SPF не менее 30. Для светлой и чувствительной кожи лучше использовать SPF 50 и выше.
  2. Наносите крем правильно. Наносите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на солнце. Не забывайте про уши, шею, декольте и тыльную сторону рук.
  3. Повторяйте нанесение. Обновляйте слой солнцезащитного крема каждые 2 часа, а также после купания или обильного потоотделения.
  4. Используйте дополнительную защиту. Помимо солнцезащитного крема, используйте головные уборы, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами для дополнительной защиты от солнца.

Ухаживайте за кожей после загара

Уход за кожей после принятия солнечных ванн не менее важен, чем подготовка к загару. Вот несколько советов по уходу за кожей после загара:
  1. Увлажняйте кожу. После загара кожа может быть обезвоженной и сухой. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны с алоэ вера, пантенолом и витамином Е для восстановления водного баланса кожи.
  2. Принимайте прохладный душ. Прохладная вода поможет снять раздражение и покраснение кожи после загара. Избегайте горячей воды и агрессивных скрабов, которые могут повредить кожу.
  3. Пейте больше воды. Вода помогает увлажнить кожу изнутри и ускорить ее восстановление после загара. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
  4. Следите за состоянием кожи. Если после загара у вас появились сильные покраснения, зуд или шелушение кожи, это может быть признаком солнечного ожога. В этом случае обратитесь к дерматологу для получения профессиональной помощи.

Альтернативные способы получить загар

Если вы хотите получить красивый загар без вреда для кожи, можно прибегнуть к альтернативным способам:
  1. Автозагары. Автозагары – это кремы и лосьоны, которые окрашивают верхний слой кожи в бронзовый цвет без воздействия солнечных лучей. Они безопасны для кожи, но требуют правильного нанесения для получения равномерного загара.
  2. Бронзаторы. Бронзаторы – это декоративная косметика, которая создает эффект загорелой кожи. Они хорошо подходят для лица и декольте и смываются водой.
  3. Солярий. Солярий позволяет получить загар без солнца, но также имеет свои риски. Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с дерматологом и следуйте правилам безопасности.
Красивый и здоровый загар – это результат правильного ухода за кожей и соблюдения мер безопасности. Защищайте кожу от вредного воздействия солнца, используйте солнцезащитные средства и не забывайте об увлажнении и питании кожи. И помните, что здоровье вашей кожи – это главный приоритет, а красивый загар – это приятное дополнение!

Похожие новости